“頭不要?jiǎng)?，胳膊伸直，手心向下貼著地面，很好?！鼻睾惨蛔忠痪涞闹甘镜?，“挺胸，收腹，沉肩?！笨燎笸昝赖刂刚總€(gè)細(xì)節(jié)。
“雙腿并攏微曲，向上抬，慢慢收緊腹肌?！?br>
齊航屏住呼吸，酸脹的腿用力向上抬，腹部的肌肉酸痛的像是被擰成一團(tuán)，脖子上青筋暴起，過于用力導(dǎo)致他的臉憋的通紅。
這個(gè)動(dòng)作需要極大的腰部和腹部的力量，做到十五個(gè)時(shí)，腹部稍微用力就抽痛的厲害。
“再做五個(gè)，我們就結(jié)束?！彼粗鴮?duì)方如同一條長時(shí)間脫水的魚般，無力的掙扎著，從遠(yuǎn)處看，都可以明顯地看到他的雙腿在大幅度的顫抖。
看著對(duì)方吃力的完成任務(wù)，他一字一句地說道：“很好，再來一組，這回不用數(shù)出聲，開始吧?！闭f罷，秦翰沒有在關(guān)注對(duì)面的動(dòng)靜，開始打開電腦，專注的忙自己的工作。
而這邊，齊航開始了漫長的體力運(yùn)動(dòng)，剛才的一組動(dòng)作已經(jīng)把他的體力消耗殆盡，渾身上下沒有一處是不疼的，即使沒有力氣，他也仍舊保持著標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)不曾偷懶。
時(shí)間一分一秒的流逝著，等秦翰處理完手頭的工作，抬頭望向屏幕，“還剩幾個(gè)?”
突然的聲音嚇了他一跳，收緊用力的腹部剛剛支撐起雙腿，他用著顫顫巍巍的聲音回答著：“4個(gè)，主人?！?br>
他看了一眼手機(jī)屏幕上的時(shí)間，上午十一點(diǎn)半，大概過了十二分鐘，他用手指敲擊著桌面，催促地說道：“給你一分鐘時(shí)間，做不完就再來一組。”
齊航用盡力氣，酸軟的腹部和腰部都在抗議著殘酷的行為，腹部的肌肉像是被錘子反復(fù)擊打般痛，汗水順著臉頰滑落到墊子上，發(fā)出沉悶細(xì)小的聲音。
等到齊航做完最后一個(gè)，時(shí)間剛好還剩下五秒，他嘴角微翹，“很好，去把里面的鑰匙和跳蛋拿過來，面向我跪好?！?br>
齊航費(fèi)力地起身，取回東西慢慢跪下，肌肉牽扯這腹部有引起一陣酸痛，他面向秦翰跪直身體。
“跳蛋塞進(jìn)屁眼里。”
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