胡楷是一個(gè)專業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)員，他去做運(yùn)動(dòng)來(lái)減少身體減脂含量，就不能籠統(tǒng)的叫健身了，健身涵蓋的范圍太大，專業(yè)一些來(lái)講，應(yīng)該稱作是‘運(yùn)動(dòng)減脂’。
這方面沈洋要比李明等田徑教練員專業(yè)的多，他不是專業(yè)的健身教練，卻懂得其中的科學(xué)原理。
人體有兩個(gè)脂肪燃燒機(jī)，第一個(gè)是代謝系統(tǒng)。
當(dāng)人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心跳加快，循環(huán)系統(tǒng)加快，代謝系統(tǒng)加快，代謝系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)加快了，脂肪燃燒速度也就加快了。
如果人體能持續(xù)提高代謝系統(tǒng)，不光是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候代謝系統(tǒng)也處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，那么就會(huì)更快更有效地燃燒脂肪。
這就好比是汽車開(kāi)動(dòng)時(shí)，需要消耗汽油，如果停車后發(fā)動(dòng)機(jī)還是處在正常運(yùn)轉(zhuǎn)中，就會(huì)持續(xù)的消耗汽油。
人體的第二個(gè)脂肪燃燒機(jī)是肌肉。
肌肉無(wú)時(shí)無(wú)刻都在燃燒著脂肪，如果人體的肌肉含量高，那么脂肪燃燒速度就快，減脂的第二大利器是增加肌肉含量，在運(yùn)動(dòng)減脂方面來(lái)說(shuō)，增加肌肉要比代謝系統(tǒng)的減脂效果要好的多。
‘spt博士運(yùn)動(dòng)專家系統(tǒng)’中就有‘低級(jí)減脂運(yùn)動(dòng)’的系統(tǒng)任務(wù)，學(xué)習(xí)這項(xiàng)任務(wù)能力時(shí)，沈洋得到了大量相關(guān)理論知識(shí)，也知道了其他很多種減脂的方法。
比如，喝茶。
大部分茶葉中都含有一種叫‘活性乙醛氨酸顆?！奈镔|(zhì)，能夠促進(jìn)人體脂肪層內(nèi)的一種寄生菌發(fā)育，此類寄生菌起到分解脂肪的作用，有足夠的‘活性乙醛氨酸顆?！?，就能產(chǎn)生更多的此類寄生菌，近而分解更多的脂肪，但從人體的胃里到脂肪層，需要穿過(guò)重重障礙，喝茶減肥的效果自然不會(huì)多么明顯。
再比如，補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)肌肉的發(fā)揮，補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，人體不會(huì)全部吸收，很大一部分都會(huì)浪費(fèi)掉，但人體是個(gè)很神奇的機(jī)器，可以支持超功率運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是說(shuō)，可以比正常多消化一些蛋白質(zhì)，自然也就會(huì)催生更多的肌肉，就能起到抑制脂肪的作用。
這種方法的效果就更加不明顯，還帶有負(fù)面效果，比如補(bǔ)充蛋白質(zhì)的過(guò)程，還容易攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，近而促進(jìn)脂肪增長(zhǎng)，很容易會(huì)起到反效果。
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